Por que a postura no trabalho merece atenção?
Passar muitas horas sentado, trabalhar em pé por períodos prolongados ou realizar movimentos repetitivos faz parte da rotina de muitos profissionais. Porém, quando as condições de trabalho não são adequadas, essas atividades podem contribuir para dores, desconfortos e outros problemas relacionados ao trabalho.
A postura no trabalho é um aspecto importante da ergonomia, área que busca adaptar as condições de trabalho às características dos trabalhadores.
Mais do que orientar alguém a sentar-se corretamente, a ergonomia considera o conjunto de fatores envolvidos na atividade, incluindo mobiliário, equipamentos, organização das tarefas, movimentos realizados e tempo de exposição a determinadas condições.
Para as empresas, observar esses fatores é uma maneira de identificar oportunidades de melhoria e promover um ambiente de trabalho mais adequado.
Quais problemas podem estar relacionados à postura inadequada?
A manutenção prolongada de posições desconfortáveis, a repetição de movimentos e a falta de adequação do posto de trabalho podem contribuir para o aparecimento de desconfortos físicos.
Entre as situações que merecem atenção estão:
- Dores nas costas: podem estar relacionadas a diferentes fatores, incluindo as exigências físicas da atividade e as condições do posto de trabalho.
- Desconforto no pescoço e nos ombros: pode ocorrer quando a atividade exige posições prolongadas ou pouco confortáveis.
- Cansaço muscular: pode estar associado à manutenção de determinadas posturas por muito tempo.
- Desconforto nos punhos e nas mãos: movimentos repetitivos e condições inadequadas de execução podem contribuir para sobrecargas.
- Fadiga durante a jornada: tarefas, posturas e condições de trabalho podem influenciar o conforto e a disposição dos profissionais.
É importante lembrar que esses sintomas podem ter diferentes causas. Por isso, não devem ser atribuídos automaticamente à postura ou tratados apenas com mudanças no mobiliário. Quando persistentes, precisam de avaliação adequada.
Como melhorar a ergonomia no ambiente de trabalho?
As medidas ergonômicas devem considerar a realidade de cada atividade. Algumas mudanças podem ajudar a tornar o trabalho mais confortável e adequado.
1. Ajuste o posto de trabalho
Em atividades realizadas diante de computadores, é importante avaliar a posição da tela, do teclado, do mouse e da cadeira.
A organização deve permitir uma postura confortável, evitando a necessidade constante de inclinar o pescoço, elevar os ombros ou estender excessivamente os braços.
Ajustes específicos devem considerar as características do trabalhador e as exigências da tarefa.
2. Evite permanecer na mesma posição por muito tempo
Quando a atividade permitir, alternar posições e variar as tarefas pode ajudar a reduzir o tempo de exposição a posturas estáticas.
A possibilidade de movimentação e a organização de pausas devem ser avaliadas conforme as exigências do trabalho e os requisitos aplicáveis.
3. Observe os movimentos repetitivos
Algumas funções exigem a repetição frequente de movimentos ao longo da jornada.
Nesses casos, a avaliação ergonômica deve considerar a frequência, a intensidade, a duração das tarefas e as condições em que elas são executadas.
A solução pode envolver mudanças na organização do trabalho, nos equipamentos ou no próprio processo produtivo.
4. Considere também quem trabalha em pé
A ergonomia não se limita aos escritórios.
Profissionais do comércio, da indústria, da saúde e de diversas outras áreas podem permanecer em pé por períodos prolongados ou realizar tarefas que exigem esforço físico.
A altura das superfícies de trabalho, o alcance dos materiais, a possibilidade de alternar posições e as exigências da atividade são fatores que merecem avaliação.
5. Oriente os trabalhadores
Os funcionários precisam compreender como utilizar os recursos disponíveis e comunicar desconfortos ou dificuldades relacionados às atividades.
Entretanto, a orientação individual não substitui a necessidade de avaliar e corrigir condições inadequadas do ambiente e da organização do trabalho.
A ergonomia deve envolver tanto os trabalhadores quanto a gestão da empresa.
O que a NR-17 estabelece sobre ergonomia?
A Norma Regulamentadora nº 17 (NR-17) estabelece requisitos relacionados à adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, com o objetivo de proporcionar conforto, segurança, saúde e desempenho eficiente.
A norma aborda aspectos como levantamento e transporte de materiais, mobiliário, máquinas e equipamentos, condições ambientais e organização do trabalho.
Conforme os critérios previstos na NR-17, a organização deve realizar a avaliação ergonômica preliminar das situações de trabalho que demandem adaptação às características dos trabalhadores. Quando aplicável, deve ser realizada a Análise Ergonômica do Trabalho (AET), observando as condições e os critérios estabelecidos pela norma.
Isso significa que a ergonomia não deve ser tratada apenas como uma recomendação de postura, mas como parte da análise das condições reais em que as atividades são realizadas.
Ergonomia é responsabilidade apenas do funcionário?
Não. Embora os trabalhadores tenham um papel importante na utilização adequada dos recursos e no cumprimento das orientações, a empresa também precisa avaliar as condições em que o trabalho acontece.
Não é suficiente recomendar que um funcionário mantenha uma boa postura se a cadeira, a bancada, o equipamento ou a organização da tarefa dificultam essa condição.
A prevenção depende da identificação dos fatores que podem causar desconforto ou sobrecarga e da adoção de medidas compatíveis com os riscos encontrados.
Quando a empresa acompanha essas condições, também consegue identificar melhorias que podem beneficiar a rotina de trabalho.
Quando a empresa deve avaliar as condições ergonômicas?
A avaliação merece atenção quando surgem queixas frequentes de desconforto, quando as tarefas exigem posturas prolongadas ou movimentos repetitivos e quando há mudanças nos processos, equipamentos, mobiliário ou organização do trabalho.
Também é importante considerar os resultados do gerenciamento de riscos ocupacionais e as exigências aplicáveis à atividade.
A análise das condições de trabalho ajuda a empresa a entender quais fatores precisam ser ajustados e quais medidas são mais adequadas para cada situação.
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Cuidar da ergonomia é olhar para as condições reais em que os profissionais trabalham.
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Referência oficial
Ministério do Trabalho e Emprego — Norma Regulamentadora nº 17 (NR-17): Ergonomia
